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Nos derniers billets de blog

 

Twiste ton caddie twist and diet

Twiste ton caddie !  Des courses intelligentes

Tout commence au supermarché !

Effectivement, tous les articles que vous allez acheter vont se retrouver dans vos placards, dans votre réfrigérateur et finir dans votre ventre.

Nous allons voir ensemble comment procéder pour faire votre liste de courses intelligemment, comment twister votre caddie et vous offrons une liste de courses personnalisée à télécharger...lire la suite 

quel jour commencer un régime en ligne

Quel est le meilleur jour pour commencer un régime ?

Je l'ai souvent entendu et vous aussi certainement, " Lundi, je m'y mets!"Poiurquoi le lundi? parcequ'on se dit que le week end est probablement le meilleur moment pour profiter de ses derniers instants de " liberté" Mais est-ce bien le bon jour pour attaquer un régime?

On va tout vous expliquer... lire la suite

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7 desserts sans cuisson

Votre four est en panne ou vous devez préparer un repas de dernière minute ? Ou bien vous êtes étudiant et vous ne possédez pas de four ? Nous vous avons trouvé de super recettes de desserts frais et qui ne nécessitent pas de four ! Alors préparez-vous et en cuisine ! ... Lire la suite

Mangez mieux et depensez moins

Mangez plus sain et dépensez moins!

Manger plus sain est devenu une priorité pour certains, surtout depuis le début de la crise sanitaire. Mais manger correctement coûte cher !

Chez T & D, nous avons exploré toutes les solutions permettant de manger mieux à prix tout doux ... lire la suite 

 

 

chocolat aliment plaisir ou a bannir

 

 

Le chocolat : aliment plaisir ou à bannir ? 

Qui n’a jamais eu cette folle petite envie de déguster un bon carreau de chocolat le soir, devant sa télé, après un bon repas ? Le chocolat, cet aliment qui se décline sous diverses formes et saveurs, regorge de qualités nutritionnelles intéressantes. Aujourd’hui, nous allons voir ensemble les vertus et bienfaits qu’il ... lire la suite

 

 

Les sucres

 

Le sucre! Ami ou ennemi?

Le sucre est-il indispensable dans votre alimentaion? Faut-il supprimer le sucre? Vous avez déjà certainement  entendu ces questions autour de vous ou peut-être vous les êtes-vous posées vous même. Nous allons vous répondre d'un oeil éclairé.

Les français consomment trop de sucre ... ou pas assez. En effet, supprimer le sucre ne veut pas dire supprimer les glucides. Dans les glucides, ... lire la suite

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4 soupes détox!

Avant l'été, c'est le moment idéal pour entamer une cure détox, afin de préparer son corps au changement de climat dans les meilleures conditions. 

Une cure détox vous aidera à sublimer votre bronzage, à mieux supporter la chaleur, à éliminer les derniers kilos superflus et ... lire la suite

 

Mangez-vous trop de féculents ? 

Le féculents, c’est la solution de facilité !

Lorsqu’on ne sait pas quoi faire à manger, lorsqu’on arrive fatigué d’une journée de travail, ou que l’on n'a rien dans son frigo, qu’est-ce qu’on fait ? Des pâtes ! ...lire la suite

mangez vous trop de pates

Après les fêtes je chouchoute mon foie

Vous êtes nombreux à avoir compensé la restriction sociale des fêtes par de bons repas, peut-être même quelques excès.

Le temps des bonnes résolutions étant arrivé, c’est le moment idéal pour détoxifier son corps et attaquer cette nouvelle année dans les meilleurs conditions. lire la suite...

chouchouter son foie après les fêtes

CONCEVOIR UN MENU EQUILIBRE

Lorsqu’on décide de rééquilibrer son alimentation, le premier problème que l’on rencontre est le manque d’idées à la réalisation des menus, le deuxième problème est « comment concevoir un menu équilibré sans faire d’erreur? »Je vais donc vous expliquer comment procéder.

1/ Pour trouver de belles idées

2/ Pour équilibrer un menu hebdomadaire complet et équilibré  ... Lire la suite

Concevoir un menu

COMMENT EQUILIBRER SON ALIMENTATION

Votre santé commence dans votre assiette. À l'heure de la surinformation, vous êtes nombreux et nombreuses à désirer améliorer votre alimentation en adoptant différents modes alimentaires qui vous promettent bonne santé et longue vie.

Vous découvrirez dans cet article, comment équilibrer votre alimentation et vous pourrez ainsi vous faire votre propre opinion sur ce  qui est bon pour vous.

Pour aller plus loin, je vous propose de télécharger gratuitement des fiches de nutrition indispensables pour une alimenation équilibrée... Lire la suite

Qu est ce que l e quilibre alimentaire

CORONAVIRUS ET ALIMENTATION

Cet article de blog est en rapport avec la crise sanitaire que nous traversons.

Depuis le début de la pandémie du coronavirus à Wuhan, en Chine, j’ai suivi de près l’évolution de cette nouvelle pathologie, le « COVID-19 », je me suis surtout informée sur les publications officielles scientifiques de sites tel que Pubmed NCBI ou encore JHU univ,

Alors si je peux apporter ma petite pierre à l’édifice qu’est la lutte contre cette épidémie, je vous présente le résultat de mes recherches en matière d’alimentation en essayant de ne pas employer de termes trop compliqués pour que tout le monde puisse comprendre et vous aider à essayer de limiter les risques de complications et en gardant en tête qu'il s'agit d'un nouvel agent pathogène et que nous n'avons pas suffisemment de recul pour affirmer que telle ou telle méthode sera éfficace... Lire la suite

corona virus et alimentation

POURQUOI J'AI RATE MON REGIME?

Manon, 39 ans et maman au foyer a essayé toutes sortes de régimes car elle a pris beaucoup de poids, au cours de ses grossesses, elle n’arrivait pas à perdre ses kilos et nous raconte son parcours:

« J’ai pris plus de 20 kilos à ma première grossesse, et je suis retombée enceinte rapidement après avoir accouché de Morgane, ma petite première, sans avoir eu le temps de perdre les kilos de ma première grossesse.

Aujourd’hui Morgane et Arthur ont respectivement 5 ans et 3 ans et demi. Je ne supporte plus mon corps, j’ai donc tout essayé. J’ai commencé par supprimer tout ce qui me semblait calorique, les féculents, les sucres, les matières grasses…Lire la suite

Pourquoi j’ai raté mon régime?

QU'EST CE QU'UN REGIME EN LIGNE?

Avec l’apparition d’internet, les services en ligne se multiplient, facilitant certaines tâches dans votre quotidien, comme la prise de rendez-vous en ligne, ou la réservation d’une table ou d’un hôtel sans se déplacer dans une agence. Depuis quelques années les régimes en ligne ont fait leur apparition. Différentes formules vous sont proposées.

généralement, tout commence par un questionnaire assez élaborées pour connaitre votre situation physique et vos habitudes alimentaires... Lire la suite

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 Comment bien choisir son régime en ligne?

Depuis l'apparition d'internet, on peut trouver toutes sortes de régimes ou plans alimentaires.

Au cours de mes consultations en cabinet diététique, j'ai pu me rendre compte que la plupart d'entre vous s'y perdaient un peu. Les questions que l'on me posait étaient souvent : " y a t-il de bons et de mauvais régimes?" ,  "quel est le régime idéal?" ou "comment bien choisir son régime?" 

Je vais donc essayer de vous éclairer à ce sujet... Lire la suite

Quel régime choisir

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