chouchouter son foie après les fêtes

 

Après les fêtes je chouchoute mon foie

Vous êtes nombreux à avoir compensé la restriction sociale des fêtes par de bons repas, peut-être même quelques excès.

Le temps des bonnes résolutions étant arrivé, c’est le moment idéal pour détoxifier son corps et attaquer cette nouvelle année dans les meilleurs conditions.

Pourquoi le foie est encrassé ?

Le foie a plusieurs fonctions vitales. Il élimine les déchets internes fabriqués par le corps ou apportés par l’alimentation.

Il stocke et répartis les nutriments issus de la digestion, dégrade les substances toxiques, il produit aussi la bile et synthétise les protéines sanguines. Une alimentation trop riche et/ou trop toxique (alcool, tabac, additifs alimentaires, médicaments, excès de viande) Surcharge votre foie de molécules néfastes et altère son bon fonctionnement.

Votre foie est engorgé!

 

 

fatigue du foie

Les symptômes

Lorsque le foie est engorgé, il peut nuire au bon fonctionnement de notre métabolisme et certains symptômes peuvent se faire ressentir comme :

  • De la fatigue

  • Des problèmes de sommeil

  • Des démangeaisons

  • Une plus grande sensibilité au froid

  • Un gonflement

  • Des nausées

comment y remédier ?

Une petite cure détox s'impose. Le but étant d' aider votre foie à se débarrasser des toxines et de le mettre un peu au repos.

  • Limiter l’alcool. L’alcool détruit les cellules hépatiques et entraîne un dépôt de graisse dans le foie.
  • Éviter les produits sucrés et les boissons sucrées. Le sucre  est transformé en graisse par le foie
  • Limiter les viandes grasses et la charcuterie. Ces aliments stimulent le fonctionnement du foie, ils peuvent le fatiguer et le surcharger de macrotoxines.

 

detox apres fete

 

Comment détoxifier son foie?

Commencer par faire une cure de jus de citron dilué dans de l’eau tiède, l’acide citrique stimule la production de bile. Cette cure ne doit pas dépasser 20 jours.

  • Boire du thé sans sucre ou des infusions à base de plantes cholagogues* (Plantes utiles à la digestion).
  • Mettre le radis noir au menu. En effet le radis noir est un excellent draineur. Si cet aliment n’est pas à votre goût, vous pouvez le consommer sous forme de compléments alimentaires.
  • L’ail et l’oignon doivent être consommer cru ou cuit (attention, les personnes atteintes de pathologies liées à la thyroïde doivent éviterL’aille et Loignan crus).
  • Le pamplemousse et l’orange. Ces aliments régule le taux de cholestérol et protège votre foi.

 

Recette de la Potion detox

  • Faire infuser du romarin et du jus de citron avec une cuillère de miel dans un peu d’eau.
  • Laisser refroidir.
  • Ajouter un pamplemousse et une orange pressée.
  • Allonger avec de l’eau pour obtenir 1 l de boisson.
  • Boire en journée pour s’hydrater et nettoyer son foie 

 

Liste des plantes cholagogues

  • Le chardon-marie
  • Le radis noir
  • l'artichaut
  • le pisssenlit
  • le boldo
  • l'aubier de tilleul
  • le romarin
  • la reglisse

plate cholagogues

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